Daftar Provider RTP Slot Hari Ini Tertinggi Pragmatic

Banyak sekali jenis permainan yang ada jam hoki main situs slot gacor dan setiap permainan diciptakan oleh provider yang berbeda. Slot mahjong Provider Microgaming selalu berhasil mengikuti perkembangan zaman sejak 1994.

Ini ketertarikan setiap beberapa banyaknya itu terhadap sudahlah ada dikarenakan situs selalu mampu untuk bisa memberikan pengalaman palinglah terbaik untuk bermain situs slot, keuntungan sudahlah besar hingga beragam kelebihan paling menarik lainnya sudah biasayany sulit untuk didapatkan oleh setiap pemain dati dalam itu sebagai situs slot.

Didalam sebuah bakat itu adanya sebagai situs daftar slot di seluruh indonesia sekarang ini,pada pemain akanlah lebih di permudahkan untuk bermain dengan banyaknya pilihan jenis seperti dalam jenis game disediakan sangatlah lengkap dan bisalah mampu menjaminkan setiap keamanan kamu bertaruh baik dan jugalah maksimal pada slot.

Layanan support yang kami berikan juga full time 24 jam sehingga bisa beri kepuasan bagi para member slot online. Provider Spadegaming adalah perusahaan resmi bersertifikat dan terpercaya di Indonesia. Jika Anda adalah pemain yang mencari bet rendah, berarti PG Soft adalah pilihan yang tepat.

PG Soft menyediakan layanan untuk betting terendah dan berani memberi bonus hingga puluhan juta rupiah. Provider Joker123 juga merupakan salah satu yang terbaik di Indonesia dan memiliki julukan Joker123 atau Joker Gaming. Provider demo slot hacksaw adalah salah satu yang terbaik dalam memberikan bonus kepada para member situs slot mahjong. Apakah Anda pernah mendengar Victoria Wild, Holmes, dan The Stolen Stones? Ya benar itu adalah ciptaan provider Yggdrasil. Inovasi yang dibuat selalu berhasil membuat member betah berlama-lama karena grafis yang futuristic.

Provider Playtech merupakan salah satu yang tertua diantara semuanya. Berpusat di London dan telah bertahan hingga 33 tahun lamanya. Jika sebuah perusahaan provider bisa bertahan selama itu tentu bukan provider biasa. Koi Gate, The Dead Escape, dan Fa Cai Shen, adalah salah 3 dari banyaknya game yang di buat oleh Habanero. Terbukti hampir rata-rata Habanero memiliki RTP tinggi yang tidak kalah dengan Pragmatic Play.

Masih banyak pemain yang menjadikan bocoran RTP slot hari ini sebagai gambaran untuk menentukan game slot terbaik sebelum mereka memulai permainan. Mengingat kembali tidak semua situs slot gacor yang menyediakan RTP sungguhan yang menggunakan sistem asli. Oleh karena itu situs RTP slot terpercaya dan terupdate hari ini menghadirkan bocoran RTP asli slot online gacor hari ini tanpa settingan. Dengan demikian para permai bisa menentukan game slot gacor hari ini yang gampang untuk dimenangkan.

Penjelasan Singkat Mengenai RTP Slot Online

RTP dalam konteks slot online mengacu pada Return to Player atau tingkat pengembalian kepada pemain. RTP dinyatakan dalam persentase, misalnya 96%. Hal ini memiliki arti bahwa dari setiap 100% unit taruhan yang telah dipasang pemain, rata-rata 96% unit akan dikembalikan bandar kepada pemain sebagai persentase kemenangan dalam jangka panjang. Sisa dari 4% unit adalah keuntungan yang penyedia permainan dapatkan.

Yang unik tentang RTP adalah bahwa ini adalah perkiraan statistik yang berlaku dalam jangka panjang. Dalam sesi permainan individu, hasilnya mungkin berbeda dan tidak sesuai dengan persentase RTP. Misalnya, dalam satu sesi permainan, Anda mungkin mengalami keberuntungan dan mengumpulkan lebih dari 96 unit kemenangan dari setiap 100 unit taruhan yang Anda pasang. Atau sebaliknya, Anda mungkin mengalami kekalahan dalam beberapa sesi berturut-turut.

Meskipun demikian, RTP adalah indikator penting dalam memilih slot online. Semakin tinggi persentase RTP, semakin tinggi peluang pemain untuk mendapatkan kemenangan jangka panjang. Namun, penting juga untuk diingat bahwa RTP tidak menjamin kemenangan individu atau hasil sesi permainan tertentu.

Daftar Provider RTP Slot Hari Ini Tertinggi Pragmatic

Belakangan ini situs RTP Live slot selalu menjadi pilihan para penggemar game judi slot online gacor di Indonesia. Namun demikian, untuk mencari situs dengan RTP slot asli tentu bukanlah hal yang mudah. Mengingat kita hidup di zaman dengan banyaknya tipu daya, Hal ini tentu berhubungan dengan banyaknya situs judi slot online yang menyediakan RTP palsu di Dunia bahkan hampir semua pemain pernah tertipu dengan RTP slot palsu.

Mendengar hal tersebut, Situs RTP Slot gacor terupdate di indonesia dihadirkan guna untuk membantu para penggemar judi slot gacor memilih situs judi RTP slo asli yang harus dipilih agar terhindar dari kekalahan pada saat bermain game slot gacor anti rungkad. Maka dari itu, Berikut ini daftar 10 provider slot online gampang menang dengan RTP slot live tertinggi dan paling bocor dikenal sebagai provider game slot gacor anti rungkad:

RTP SLOT Pragmatic Play ( 98,01% )

Pragmatic play sampai saat ini masih menjadi provider dengan popularitas tertinggi di tengah persaingan memperebutkan title sebagai provider game slot gacor terbaik. Bagaimana tidak? Hampir semua jenis game slot gacor telah dihadirkan provider Pragmatic Play. Ditambah lagi RTP Slot Pragmatic Play sangat tinggi bahkan hari ini belum ada yang mampu menyaingi provider game slot online tersebut. Dengan permainan judi slot gacor seperti Gates of Olympus, Aztec Gems, hingga Starlight Princess membuat pragmatic selalu menjadi andalan dengan RTP slot live tertinggi hari ini yang gampang dimenangkan.

RTP SLOT PG Soft ( 96,18% )

PGSoft adalah singkatan dari Pocket Gaming Soft yang kini menjadi populer dalam beberapa waktu akhir. Pasalnya game judi slot online gacor ini merupakan salah satu dari sebagian besar provider judi slot online dengan total kemenangan terbesar. Banyak penggemar judi slot gacor yang selalu memilih provider PGSoft untuk merasakan serunya bermain game slot dengan nuansa modern dan juga selalu update setiap minggunya.

Olahraga Lari Kini Dapat Menurunkan Tingkat Kebugaran Tubuh

Psikolog dari penyedia layanan konsultasi daring HatiPlong, Farah Djalal, PhD, mengatakan olahraga lari bermanfaat untuk menurunkan tingkat kecemasan karena bisa mendukung produksi hormon endorfin yang membuat perasaan menjadi lebih bahagia.

“Lari itu hakekatnya bisa untuk mengakhiri kecemasan karena meningkatkan hormon endorfin yang bikin kita jadi happy,” kata Farah dikala ditemui pada acara Kick Off ajang #PELARIANWEEKENDERS di Jakarta, Minggu.

Kegiatan jasmani dan kesehatan mental memiliki keterkaitan karena situasi jasmani dan mental seseorang terhubung dan saling memberi pengaruh satu sama lain.

“Kesehatan jasmani sama link hacksaw slot mental jadi satu, sekiranya mental kita terganggu, sudah mulai sakit perut, sakit leher, sakit pinggang. Sebaliknya juga sekiranya kita punya sakit jasmani, mental juga kena,” kata Farah menambahkan.

Olahraga lari diukur cukup efektif dalam menurunkan kecemasan, tetapi, ia mengingatkan untuk tetap mengamati situasi pribadi masing-masing berhubungan kecocokan situasi mental dan upaya penanganan yang dikerjakan.

“(Olahraga lari) cukup efektif, tetapi balik lagi ke diri sendiri apakah lari itu layak buat diri kau, sekiranya lari pun bikin stres berarti itu bukan aktivitas yang layak buat diri kita makanya kenali diri kita ini cocoknya sama apa,” ujar CEO sekaligus pendiri HatiPlong itu.

Kecuali itu, dalam melakukan rutinitas olahraga lari tidak direkomendasikan memaksakan diri dengan berlari sejauh atau selama mungkin, tetapi, perlu disesuaikan dengan kapasitas dan kemampuan tubuh masing-masing.

“Lari itu hakekatnya personal karena itu terapi buat diri masing-masing, jadi, (lari) sekuatnya dan secukupnya. Dengarkan badan saja kapan wajib pesat kapan wajib stop, yang penting untuk rilis kabar mentalnya, jadi, terserah kita berkeinginan kayak apa,” kata Farah.

Kecuali berlari, aktivitas yang bisa dikerjakan untuk meredakan kecemasan dan masalah mental lain di antaranya melakukan hobi, mendengar musik, bercakap-cakap dengan teman, atau rehat sejenak dari rutinitas sehari-hari.

Farah mengingatkan untuk mewaspadai petunjuk-petunjuk kemunculan masalah mental yang meliputi kesusahan tidur, tidak nafsu makan, ogah bertemu orang banyak dan melakukan pekerjaan, serta situasi emosionil yang lebih peka.

Dia mengimbau masyarakat tidak menunggu hingga rasa kuatir datang untuk mengawali rutinitas olahraga serta jangan menunggu masalah kesehatan mental memburuk untuk mencari bantuan psikolog profesional.

Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Selalu Sehat Dan Jernih

Di dalam kehidupan sehari-hari, mata mengendalikan peranan yang benar-benar penting. Yap, berkat organ sensoris ini.

Fungsi mata benar-benar penting karena dapat kamu jadi dapat mengamati beragam hal sehingga memudahkan dalam menjalani beragam aktivitas.

Melainkan, ada kalanya mata mengalami penurunan fungsi.

Oleh karena itu, perlu upaya untuk menjaga kesehatan mata dan mencegahnya dari beragam penyakit.

Bagaimana Sistem Menjaga Kesehatan Mata?

Agar mata dapat bekerja secara maksimal, ada rtp nolimit city beberapa sistem lho, yang dapat kamu lakukan.

Berikut di bawah ini merupakan beberapa sistem yang dapat kamu coba untuk menjaga mata konsisten sehat.

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Menjaga kesehatan mata tak sesulit itu, kok.

Salah satu sistem menjaga kesehatan mata merupakan dengan mengonsumsi makanan bergizi.

Seumpama selenium, lutein, vitamin E, vitamin A, vitamin C, dan asam lemak omega-3.

Beberapa nutrisi hal yang demikian dikenal dapat mencegah masalah mata terkait usia, seperti katarak dan degenerasi makula.

Nutrisi hal yang demikian dapat kamu temukan di sayuran hijau, telur, kacang-kacangan dan jeruk.

Padahal demikian itu, pengolahan makanan hal yang demikian perlu dilaksanakan dengan sistem yang benar, untuk memaksimalkan khasiat yang diberikan.

2. Rutin Memeriksakan Mata

Baik si kecil-si kecil ataupun orang tua, direkomendasikan untuk mengunjungi dokter mata secara rutin. Setidaknya, tiap dua tahun sekali.

Melainkan bagi orang dewasa di atas usia 40 tahun, direkomendasikan untuk memeriksakan mata setahun sekali.

Terpenting ini dilaksanakan dengan tujuan supaya dapat mencegah penyakit mata terkait usia seperti glaukoma, degenerasi makula, dan katarak.

Pemeriksaan mata memungkinkan dokter untuk memantau situasi mata dan mengidentifikasi masalah mata lebih permulaan karena situasi medis tertentu seperti terjadi tekanan darah tinggi dan diabetes.

Beberapa bagi kamu yang mempunyai riwayat penyakit mata yang dapat diturunkan dari orang tua kepada si kecil keturunannya.

Jangan sampai mengesampingkan beragam masalah pada mata yang mungkin mulai kamu rasakan.

Jadi, sebaiknya kamu menjalankan pemeriksaan mata secara terpola .

3. Lakukan Olahraga Malahan Rutin

Beberapa studi menemukan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko penyakit mata.

Dari hasil studi hal yang demikian, ditemukan bahwa olahraga kardio dapat menjaga mata konsisten sehat.

Terpenting ini terjadi karena olahraga secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah pada tubuh, salah satunya tekanan darah di bagian mata.

Jika kebutaan akibat diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi sekali pun dapat dihindari dengan berolahraga secara rutin.

4. Pengaplikasian- Pengaplikasian dalam Jika Make Up

Riasan dalam wujud cair dan krim dapat menampung bakteri jikalau tak diterapkan dalam waktu lama.

Jadi, sebaiknya buang atau ganti make up kamu sesudah 3 bulan penggunaan.

Merokok itu, pastikan untuk mencuci wajah secara menyeluruh sebelum dan sesudah merias wajah.

Sistem iritasi atau infeksi mata terjadi ketika mengaplikasikan riasan, hapus riasan dan segera temukan bantuan medis.

5. Hindari Sistem Gadget dalam Durasi yang Lama

Menatap layar komputer atau telepon seluler dalam waktu lama dapat menyebabkan ketegangan mata dan mewujudkan mata lelah.

Gejalanya meliputi nyeri leher, nyeri bahu dan punggung, sakit kepala, mata kering, dan pandangan menjadi melarikan diri.

Sistem telah bekerja di depan komputer sepanjang hari, cobalah untuk mengistirahatkan mata kamu dengan mengalihkan pandangan selama 20 detik tiap 20 menit.

Atau, kamu juga dapat mengistirahatkan mata dengan durasi selama 15 menit tiap dua jam.

Sistem mata terasa kering, kamu dapat kerap kali berkedip atau mengaplikasikan obat tetes mata.

Pastikan bahwa ketika mengaplikasikan gadget kamu memerhatikan jarak antara mata dengan layar untuk meminimalisir terjadinya kerusakan dan merawat mata supaya konsisten sehat

6. Menghindari Kebiasan Cahaya

Sistem menjaga kesehatan mata selanjutnya yang dapat kamu lakukan merupakan dengan menghindari atau mengurangi kebiasan mengisap rokok.

Pasalnya, tradisi buruk ini kapabel meningkatkan risiko seseorang mengalami katarak, kerusakan saraf optik, dan juga penurunan fungsi penglihatan yang pun dapat menyebabkan kebutaan.

Oleh karena itu, sebaiknya kamu mengurangi tradisi mengisap rokok ini. Untuk membantu kamu mengurangi tradisi buruk ini baca juga kiat di blog Rey mengenai 13 Sistem Dikala Cahaya yang Ampuh dan Efeknya Bagi Tubuh

7. Hindari Paparan Ultraviolet

hanya membahayakan bagi kulit, sinar UV juga membahayakan bagi mata, lho.

Mata yang kerap kali terpapar sinar UV berisiko lebih tinggi terkena degenerasi makula, katarak, luka bakar pada kornea, dan ahkan kanker mata.

Oleh karena itu, direkomendasikan bagi kamu mengaplikasikan kacamata hitam atau topi yang dapat melindungi mata ketika kamu berada di bawah paparan sinar matahari.

8. Hindari Membaca dalam Gelap

Merokok beragam sistem hal yang demikian di atas, sebaiknya kamu menghindari tradisi membaca dalam gelap.

membaca buku, cobalah untuk memberi jarak mata 25-30 cm dari buku.

Menjaga kesehatan mata yang bagus juga dapat dicapai dengan tak mengesampingkan beragam masalah mata.

Jadi, jikalau mata terasa sakit, sembab, atau memengaruhi situasi penglihatan.

Jangan ragu untuk segera menemui dokter pakar mata, ya. Caranya mudah, kok.

lewat telepon seluler, kamu dapat chat dokter sepuasnya, sampai tebus resep obat secara tidak dipungut bayaran.

Tips Berolahraga Paralayang Jika Ingin Merasakan Sensasi Seru Terbang

Pernahkah Anda mendambakan terbang layaknya burung? Pilot paralayang Jack Pimblett mengungkapkan bagaimana Anda sanggup terbang dan beri tambahan tips terbaiknya bagi pemula yang mendambakan mengawali olahraga ini.

Petualang remaja berasal dari Inggris barat laut ini pertama kali mengenakan tali pengaman pada usia dua tahun, dikala ia join bersama ayahnya didalam penerbangan tandem.

Pimblett tertarik pada olahraga ini sejak pengalaman pertamanya, join bersama ayahnya di nyaris tiap tiap penerbangan sebelum saat berubah berasal dari penumpang menjadi pilot. Kini ia melaksanakan serangkaian trik udara yang mengesankan, termasuk Infinity Tumbling, di mana pilot secara terus menerus melaksanakan lintasan vertikal di atas kanopi.

Di sini Pimblett menawarkan lima tips paralayang terbaiknya bagi siapa pun yang baru memulai:

1. Pesan penerbangan tandem

Anda bisa saja menyukai penampilan paralayang, tapi berada di udara di kursi panas akan menjadi pengalaman yang benar-benar berbeda. Pesan penerbangan tandem, di mana seorang profesional akan menunjukkan kepada Anda bagaimana rasanya terbang bersama burung tanpa tekanan tambahan dikarenakan mengendalikan potongan kain raksasa berupa pisang di atas kepala Anda.

2. Mendaftar untuk kursus

Jika vertigo tidak menyerang Anda selama penerbangan tandem, Anda mungkin ingin melanjutkan pengalaman ini dan menjadi pilot. Untuk melakukan hal ini, Anda harus memesan kursus dengan profesional bersertifikat, yang akan membawa Anda dari penghuni tanah tanpa jiwa menjadi dewa langit dalam waktu singkat. Paralayang bisa jadi cukup mahal pada tahap awal, tetapi begitu Anda sudah memiliki lisensi dan peralatan, yang ada hanyalah biaya untuk mencapai tempat di mana Anda bisa terbang.

Baca juga:

Romelu Lukaku, Pemain Paling Apes di Piala Eropa 2024?

Hasil Euro 2024: Belanda Vs Prancis Berakhir Imbang Tanpa Gol

3. Belilah peralatan yang pas untuk Anda

Peralatan yang tidak benar sanggup membawa dampak orang cepat berhenti berolahraga. Mintalah anjuran berasal dari instruktur Anda dan dengarkan – mereka akan sanggup mengarahkan Anda ke perangkat yang pas untuk Anda. Minimal, Anda butuh paralayang, tali pengaman, cadangan, dan helm yang memenuhi standar EN966. Jika Anda membeli barang bekas, pastikan untuk menanyakan apakah kit berikut punya catatan servis terkini, yang menunjukkan kelaikan udara. Perlengkapan yang pas sanggup menjadi pembeda pada karier terbang yang panjang atau tidak mendambakan lagi mengeluarkan paralayang berasal dari tasnya.

4. Bergabunglah bersama klub

Setelah Anda memenuhi syarat lewat kursus Club Pilot bersama sekolah setempat, Anda akan sanggup terbang bersama aman didalam lingkungan klub. Tentu saja, ini bermakna Anda perlu join bersama sebuah klub. Kemungkinan besar klub ini adalah klub yang paling dekat bersama rumah atau klub area sekolah paralayang Anda terlibat. Bergabung bersama klub akan terlalu mungkin Anda berinteraksi dan terima anjuran berasal dari sesama pilot. Saya join bersama Pennine Soaring Club pada th. 2014 dan ini merupakan sumber informasi yang benar-benar menopang kemajuan saya.

5. Berteman dan terbang bersama mereka

Ini sanggup menjadi hal yang benar-benar menakutkan dikala Anda baru lulus berasal dari sekolah penerbangan, menjadi benar-benar perlu dikala Anda join bersama klub untuk meraih teman, yang pengalamannya (mudah-mudahan bertahun-tahun) sanggup Anda serap untuk menopang Anda maju. Mungkin susah untuk membawa dampak keputusan yang pas berkenaan lokasi paralayang mana yang akan diterbangi, dan pada hari apa, kapan Anda pertama kali memulainya. Teman Anda akan sanggup mempunyai Anda ke area yang pas pada selagi yang tepat. Menghadiri malam klub akan terlalu mungkin Anda melaksanakan kontak bersama pilot lokal dan pelatih klub yang ada di sana untuk menopang kemajuan pilot bersama jam tayang rendah.

Romelu Lukaku, Pemain Paling Apes di Piala Eropa 2024?

Romelu Lukaku masih juga mandul di Piala Eropa 2024. Ia ulang tampil tumpul saat Belgia mengalahkan Rumania.

Meski menang lini depan Belgia tetap banyak disorot. Terutama Romelu Lukaku yang sering kali menyingkirkan peluang sebagai ujung tombak.

Pada laga ini, Belgia bisa membebaskan 20 tembakan tapi cuma berhasil bikin dua gol. Lukaku juga ulang tumpul di depan.

Dikutip dari SofaScore, Lukaku total membebaskan lima tembakan bersama dengan tiga on target. Tiga tembakan ke arah gawangnya berikut semuanya bisa diamankan Florin Nita. Expected goal dari peluang Lukaku berikut juga terbilang rendah bersama dengan cuma 0,66.

Pemain 30 th. ini tetap mandul seperti di laga pertama Grup E sementara Belgia kalah 0-1 dari Slovakia. Performa Lukaku sementara melawan lebih tidak baik ulang bersama dengan cuma bisa membebaskan tiga tembakan.

Pelatih Belgia, Domenico Tedesco, mengakui bahwa performa lini belakangnya jauh dari harapan. Ia menilai Belgia mestinya bisa mencetak lebih banyak gol bersama dengan peluang yang dimiliki. Ia tetap berupaya bersabar bersama dengan lini depannya karena secara bangunan serangan anak asuhannnya sudah melakukannya bersama dengan baik.

“Ya, sayang sekali [kami perlu begitu banyak peluang untuk mencetak gol]. Saya pikir kita bisa mencetak tiga, empat, atau lima gol malam ini. Senang sekali kita menciptakan peluang seperti ini dan kita perlu bersabar,” ujar Tedesco dikutip dari web site UEFA.

Kemenangan atas Rumania memelihara asa Belgia ke 16 besar. Persaingan di Grup E begitu ketat karena seluruh tim kini mengoleksi tiga angka.

Baca juga:

Hasil Euro 2024: Belanda Vs Prancis Berakhir Imbang Tanpa Gol

Jayson Tatum Diberikan Kontrak Supermaksimal Oleh Celtic

Man of The Match Belgia Vs Rumania: De Bruyne Bukan Main

Kemenangan penting Belgia atas Rumania tak lepas dari pengaruh Kevin de Bruyne. Ia jadi motor permainan De Rode Duivels dan memelihara kans lolos.

Belgia meraih kemenangan pertamanya di Euro 2024, usai membungkam Rumania 2-0 di Cologne Stadium, Minggu (23/6/2024) dini hari WIB. Youri Tielemans mengimbuhkan start bagus bersama dengan golnya terhadap menit kedua, yang digandakan De Bruyne terhadap menit ke-80.

Gol itu jadi semacam sentuhan akhir yang manis bikin penampilan De Bruyne malam tadi. Kapten Belgia itu bermain dominan dan unjuk pengaruh.

Selain bikin gol, De Bruyne mencatatkan lima tembakan bersama dengan tiga di antaranya on target. Pemain Manchester City itu juga membebaskan tiga umpan kunci, tiga dribel berhasil dari empat aksi, lebih-lebih jalankan empat tekel bersama dengan rasio kesuksesan 100%.
Secara hasil, kemenangan ini perlu bikin Belgia demi kans lolos ke babak 16 besar Piala Eropa 2024. Mereka tetap berkompetisi ketat bersama dengan Rumania, Slovakia, dan Ukraina, yang semuanya mengoleksi tiga poin.

 “Setelah laga pertama, aku tidak khawatir. Saya rasa kita tidak bermain tidak baik sementara itu,” ujar De Bruyne dikutip UEFA.
“Memang kita mengakibatkan sejumlah kesalahan tapi kita menciptakan peluang-peluang, meski kita tidak bisa memperoleh gol. Kami bermain baik malam ini dan aku rasa berhak atas kemenangan ini, jadi aku senang,” imbuhnya.

Hasil Euro 2024: Belanda Vs Prancis Berakhir Imbang Tanpa Gol

Laga yang mempertemukan Belanda vs Prancis terhadap pertandingan ke dua Grup D Euro 2024 berakhir imbang 1-1. Hasil ini belum tersedia tim yang menanggung lolos ke 16 besar.

Keduanya masih bertengger di kronologis pertama dan ke dua terhadap klasemen waktu Grup D bersama dengan poin sama, yakni 4 angka. Mereka dipepet ketat Austria yang raih 3 poin di kronologis ketiga.

Bermain di Stadion Leipzig, Leipzig, Jerman, terhadap Sabtu (22/6/2024) pukul 02.00 WIB, Prancis lebih menguasai bola bersama dengan komposisi 63 persen. Berlanjut di babak ke dua Prancis masih menguasai bola, bahkan pemain Prancis bermain lumayan aktif di babak ke dua antara lain Dembele, Griezmann dan Kante.

Antoine Griezmann sempat membiarkan tendangan keras dari luar kotak penalti yang sukses membawa dampak bola melambung ke gawang Belanda. Akan namun bola masih bisa ditepis kiper Bart Verbruggen sampai tak berbuah gol.

De Oranje-sebutan Belanda juga terus bangkit dan lebih dari satu kali mengancam pertahanan Les Bleus. Terbukti ketika Xavi Simons mencetak gol di pertengahan babak kedua. Sayangnya gol selanjutnya dianulir wasit.

Sampai sisa laga paling akhir ke dua tim mengupayakan untuk mencetak gol namun sampai peluit akhir pertandingan berbunyi skor bertahan imbang 0-0

Baca juga:

Jayson Tatum Diberikan Kontrak Supermaksimal Oleh Celtic

5 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Cobain yuk!

Gol Xavi Simons Dianulir, Koeman Nilai Wasit Keliru

Pelatih Belanda Ronald Koeman menilai gol Xavi Simons ke gawang Prancis legal. Menurutnya, wasit Anthony Taylor sudah jalankan kesalahan bersama dengan menganulirnya.

Duel Belanda vs Prancis di laga ke dua Grup D Euro 2024 berakhir tanpa pemenang. Pertandingan yang digelar di Red Bull Arena, Leipzig, Sabtu (22/6/2024) dini hari WIB itu tuntas 0-0.

Xavi Simons sempat menjebol gawang Prancis terhadap babak kedua. Namun, gol selanjutnya dibatalkan gara-gara Denzel Dumfries yang berdiri di dekat jalur bola dinilai mengganggu kiper Prancis Mike Maignan.

Insiden ini sempat ditinjau oleh VAR. Setelah pengecekan selama lebih dari satu menit, wasit Anthony Taylor selanjutnya sampai terhadap ketentuan untuk menganulir gol Simons.

Ronald Koeman mengaku lihat gambar dari insiden selanjutnya usai pertandingan. Ia tidak sepakat bersama dengan ketentuan wasit menganulir gol Simons.

“Posisi Dumfries offside, itu betul. Tapi dia tidak mengganggu kiper. Dan saat itu tidak terjadi maka menurut aku itu golnya sah,” ujar Koeman di koferensi pers usai laga, seperti dilansir Reuters.

“Apakah mereka butuh lima menit untuk mengecek gara-gara itu susah banget? Saya tidak paham. Dia tidak mengganggu kiper,” katanya menegaskan.

Dengan hasil ini, Belanda kini menyatukan empat poin dari dua pertandingan di puncak klasemen Grup D Euro 2024. De Oranje hampir dipastikan lolos ke babak 16 besar.

“Meski aku kira golnya mestinya sah, menurut aku ini hasil yang adil. Saya bisa menerima ini, meski tersedia masanya saat kami tidak lumayan bagus dan itu bisa saja gara-gara fakta bahwa kami hadapi lawan yang hebat didalam diri Prancis,” kata Koeman.

Susunan Pemain Belanda Vs Prancis

Belanda: Bart Verbruggen, Stefan de Vrij, Nathan Ake, Virgil Van Dijk, Denzel Dumfries, Jeremie Frimpong, Jerdy Schouten, Tijjani Reijnders, Xavi Simons, Memphis Depay, Cody Gakpo

Cadangan: Micky van de Ven, Ryan Gravenberch, Matthijs de Ligt, Joey Veerman, Justin Bijlow, Brian Brobbey, Donyell Malen, Wout Weghorst, Lutsharel Geertruida, Joshua Zirkzee, Mark Flekken, Steven Bergwijn, Georginio Wijnaldum, Daley Blind, Ian Maatsen

Pelatih: Ronald Koeman

Prancis: Mike Maignan, Theo Hernandez, Dayot Upamecano, Jules Kounde, William Saliba, Ngolo Kante, Adrien Rabiot, Aurelien Tchouameni, Antoine Griezmann, Ousmane Dembele, Marcus Thuram

Cadangan: Brice Samba, Bradley Barcola, Ibrahima Konate, Kylian Mbappe, Randal Kolo Muani, Eduardo Camavinga, Youssouf Fofana, Warren Zaire-Emery, Alphonse Areola, Jonathan Clauss, Benjamin Pavard, Kingsley Coman, Olivier Giroud, Ferland Mendy

Pelatih: Didier Deschamps

Jayson Tatum Diberikan Kontrak Supermaksimal Oleh Celtic

Situasi ini tampaknya dimengerti betul oleh manajemen Celtics yang dipimpin oleh presiden mereka, Brad Stevens. Menyadari bahwa mereka miliki tim yang kuat, Stevens langsung berupaya mengamankan jasa mereka untuk jangka panjang. Terdekat adalah tidak benar satu bintang utama mereka, Jayson Tatum.

Dilansir CBS News, Celtics telah menyiapkan perpanjangan kontrak supermaksimal selama lima th. senilai AS$315 juta. Perpanjangan kontrak ini bakal jadi yang terbesar didalam peristiwa NBA. Sebelumnya, rekor ini dipegang oleh Jaylen Brown bersama dengan nilai AS$300 juta.

Tidak ada negosiasi panjang didalam penuturan ini. Laporan The Athletic menjelaskan keduanya telah sangat sepaham berkenaan keadaan mereka. Celtics siap membayar Tatum bersama dengan jumlah terbaik dan Tatum tak berniat ganti ke mana-mana.

“Kesepakatan ini bakal berjalan waktu seluruh orang telah didalam keadaan memahami sepnuhnya berasal dari pesta dan parade juara Celtics,” imbuh Shams Charania, sumber The Athletic. “Tim ini sekarang tengah ada di Miami untuk berpesta. Mereka bakal kembali ke Boston untuk emlakukan parade bersama dengan kapal bebek Jumat nanti. Saya memprediksi mereka bakal mengawali penuturan perpanjangan kontrak ini sesudah seluruhnya selesai,” tutupnya.

Tatum memasuki musim ketiga berasal dari lima musim perpanjangan kontrak di awalnya yang senilai AS$163 juta. Ia miliki opsi pemain di th. terakhirnya. Tatum sendiri sejatinya telah berhak meraih perpanjangan kontrak supermaksimal sejak musim lalu, sesudah tiga musim beruntun ia masuk All-NBA Team.

Menarik lihat bagaimana Celtics bakal menjaga atau lebih-lebih memperkuat skuad mereka bersama dengan deretan pemain yang miliki kontrak supermaksimal dan maksimal. Dari sini, Celtics harus lebih tangkas kembali menemukan barisan pendukung bersama dengan bayaran yang dapat disesuaikan.

Baca juga:

5 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Cobain yuk!

Pemain Terbaik Final Liga Europa 2023-2024 pas Atalanta Menjadi Juara

Jayson Tatum Alami Momen Yang Tak Akan Terlupakan Seumur Hidup

“Maksud saya, ini bakal jadi malam yang bakal aku ingat seumur hidup saya, mulai berasal dari pertandingan, selebrasi, momen-momen ini. Selama sebagian th. terakhir, kami mengalami kekalahan telak di kandang sendiri pada babak playoff. Kami telah kalah didalam kejuaraan NBA di kandang sendiri di hadapan para pecinta kami. Kami miliki peluang untuk mengalahkan Miami di Game 6 sebagian th. selanjutnya dan kalah didalam perihal itu. satu,” kata Jayson Tatum.

“Jadi untuk meraih kemenangan besar – kemenangan terbesar yang dapat Anda dapatkan di hadapan pirsawan tuan rumah – aku mulai sangat mutlak untuk tampil dan melakukan segala kekuatan aku untuk meyakinkan kami memenangkan pertandingan malam ini.”

Boston, sesudah memainkan permainan terburuknya musim ini pada Jumat malam didalam peluang pertamanya untuk menutup seri ini, merespons bersama dengan kemenangan wire-to-wire pada hari Senin. Penampilan luar biasa berasal dari Tatum dan Brown sangat mungkin Boston untuk mengakhiri pertandingan lebih awal — layaknya yang berjalan pada th. 2008, ketika Celtics mengalahkan Lakers di Game 6 di TD Garden untuk memenangkan kejuaraan teranyar mereka.

Gelar berikut mencukupi persyaratan bagi banyak pemain top Boston. Bagi Tatum dan Brown, 107 pertandingan yang mereka mainkan bersama dengan adalah yang terbanyak yang pernah dikerjakan keduanya sebelum saat memenangkan kejuaraan NBA pertama mereka.

“Itu artinya dunia,” kata Tatum di atas panggung. “Sudah lama sekali. Dan sialnya, aku bersyukur.” Tatum miliki poin playoff karir terbanyak kelima pada waktu kejuaraan pertamanya — cuma tertinggal berasal dari mendiang Jerry West, LeBron James, Dirk Nowitzki dan Kevin Durant.

Tips Olahraga yang Mudah untuk Kesehatan Optimal

Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk memulai dan menjaga rutinitas olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan:

1. Pilih Aktivitas yang Anda Nikmati
Mulailah dengan aktivitas yang Anda sukai, seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau yoga. Memilih aktivitas yang Anda nikmati membuat olahraga menjadi lebih menyenangkan dan memotivasi Anda untuk melakukannya secara teratur.
2. Tetapkan Tujuan yang Realistis
Tentukan tujuan yang dapat diukur dan realistis, misalnya berapa kali seminggu Anda ingin berolahraga dan durasi olahraga setiap sesi. Hal ini membantu Anda memantau kemajuan dan tetap termotivasi.
3. Jadwalkan Waktu untuk Berolahraga
Tentukan jadwal rutin untuk berolahraga yang cocok dengan jadwal harian Anda. Jadwalkan waktu pagi slot thailand sebelum memulai aktivitas lain atau di sore hari setelah bekerja sebagai waktu untuk berolahraga.
4. Mulailah dengan Durasi dan Intensitas Ringan
Jika Anda baru memulai, mulailah dengan durasi dan intensitas yang ringan. Misalnya, berjalan kaki selama 30 menit atau bersepeda santai di sekitar lingkungan Anda.
5. Lakukan Pemanasan dan Pendinginan
Penting untuk melakukan pemanasan ringan sebelum memulai aktivitas fisik untuk menghindari cedera. Setelah selesai, lakukan pendinginan dengan stretching untuk mengurangi ketegangan otot.
6. Perhatikan Postur dan Teknik yang Benar
Pastikan Anda melakukan gerakan dengan postur yang benar dan teknik yang baik untuk menghindari cedera. Jika perlu, minta bantuan instruktur atau pelatih untuk memastikan Anda melakukan olahraga dengan aman dan efektif.
7. Variasikan Rutinitas Olahraga Anda
Agar tetap menyenangkan dan menantang, variasikan jenis olahraga atau aktivitas yang Anda lakukan. Misalnya, kombinasikan antara berlari, bersepeda, dan latihan kekuatan dalam rutinitas mingguan Anda.
8. Istirahat dan Pemulihan
Berikan tubuh Anda waktu untuk istirahat dan pemulihan setelah berolahraga. Istirahat yang cukup membantu tubuh memperbaiki dan membangun otot serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
9. Bersama dengan Teman atau Keluarga
Mengajak teman atau anggota keluarga untuk berolahraga bersama dapat menjadi motivasi tambahan dan membuat aktivitas menjadi lebih menyenangkan.
10. Pantau Kemajuan Anda
Catat atau pantau kemajuan Anda dalam berolahraga, baik itu melalui jurnal latihan atau aplikasi olahraga. Ini membantu Anda melihat pencapaian Anda dan menjaga motivasi untuk terus melanjutkan.
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat memulai dan menjaga rutinitas olahraga yang sederhana namun efektif untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Selamat berolahraga!

Tips Menjaga Kesehatan Jantung: Langkah Sederhana untuk Hidup Lebih Sehat

Kesehatan jantung adalah kunci utama dalam menjaga kualitas hidup yang baik dan mencegah berbagai penyakit jantung yang serius. Berikut adalah beberapa tips praktis untuk menjaga kesehatan jantung Anda:

1. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga adalah salah satu kunci utama untuk kesehatan jantung yang baik. Lakukan aktivitas aerobik seperti berjalan kaki cepat, lari, berenang, atau bersepeda setidaknya 150 menit per minggu. Olahraga ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat jantung, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Makan Diet Sehat
Pilihlah makanan yang sehat untuk jantung, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, ikan berlemak (seperti salmon dan sarden), kacang-kacangan, dan biji-bijian. Batasi konsumsi garam, gula tambahan, dan lemak jenuh. Diet sehat dapat membantu menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan berat badan yang berkontribusi pada kesehatan jantung.

3. Jaga Berat Badan Ideal
Obesitas meningkatkan risiko penyakit jantung. Menjaga berat badan yang sehat dengan menerapkan pola makan mahjong seimbang dan berolahraga secara teratur adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung.

4. Hentikan Kebiasaan Merokok
Merokok adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Berhenti merokok atau menghindari paparan asap rokok secara pasif dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

5. Batasi Konsumsi Alkohol
Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung. Batasi konsumsi alkohol sesuai dengan pedoman yang direkomendasikan (misalnya, tidak lebih dari satu atau dua minuman alkohol per hari untuk pria dan wanita).

6. Kelola Stres dengan Baik
Stres yang tidak terkendali dapat meningkatkan tekanan darah dan memengaruhi perilaku makan dan aktivitas fisik Anda. Temukan cara-cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang membuat Anda rileks.

7. Periksa Kesehatan secara Rutin
Rutin melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala dengan dokter adalah langkah preventif penting untuk mendeteksi dini faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi atau kadar kolesterol yang tinggi.

8. Tidur Cukup
Tidur yang cukup setiap malam penting untuk regenerasi dan pemulihan tubuh secara keseluruhan, termasuk jantung. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

9. Pertahankan Tekanan Darah dan Kolesterol dalam Rentang Normal
Tekanan darah tinggi (hipertensi) dan kadar kolesterol yang tinggi merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Ikuti saran dokter untuk memantau dan mengelola tekanan darah serta kadar kolesterol Anda.

Kesimpulan
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat mengambil langkah-langkah praktis untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Kombinasikan pola makan sehat, gaya hidup aktif, manajemen stres, dan perawatan kesehatan rutin untuk memastikan bahwa jantung Anda tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Konsultasikan dengan dokter untuk rencana kesehatan jantung yang sesuai dengan kebutuhan individu Anda.

Garda Medika Untuk Asuransi Astra Luncurkan Beragam Kreatif Terkini Segmen Kesehatan

Menjadi pelaku bisnis di asuransi kesehatan bukanlah hal yang mudah mengingat banyaknya pelaku serupa di tanah air. Padahal kompetisi ketat, di usianya yang masih relatif muda, Garda Medika, produk kesehatan korporasi dari Asuransi Astra konsisten dapat mempunyai tempat spesial di hati para pelanggannya.

Mengutamakan kepuasan pelanggan menjadi kunci kesuksesan Garda Medika selama ini, sama halnya dengan klinik berjalan Garda M Klinik dan fitur terbaru Garda Mobile Medcare, Express Appointment yang diluncurkan pada hari ini (9/11) di Ayana Midplaza Sudirman, Jakarta, dihadirkan untuk memenuhi kebutuhan pelanggan akan layanan kesehatan yang dapat diakses dengan mudah, pesat, dan dekat.

Klinik Berjalan Garda M Klinik

Memiliki klinik tersendiri menjadi hasrat bagi beberapa besar perusahaan peserta Garda Medika supaya dapat memberikan kenyamanan terbaik kepada karyawannya. Tetapi biaya yang operasional yang cukup tinggi membuat beberapa perusahaan mengurungkan diri untuk pengadaan akan hal ini.

Hadir memberikan solusi, Garda Medika menyampaikan klinik berjalan Garda M Klinik. Bekerjasama dengan bermacam partner rumah sakit dan klinik, Garda M Klinik dapat memberikan bermacam layanan kesehatan seperti konsultasi dengan dokter awam, pemeriksaan lahiriah, pemeriksaan mata, hingga pemberian resep atau obat secara segera. Desainnya yang kompatibel membuat Garda M Klinik tidak hanya nyaman, melainkan juga mudah bermobilisasi di bermacam medan.

Rawat Jalan Bebas Antri Berkat Express Appointment

Lain halnya dari sisi peserta Garda Medika, perubahan masa slot server thailand super gacor pandemi di mana peserta terbiasa mengakses layanan kesehatan secara daring dengan pesat melewati gawai menuju masa endemi di mana peserta mulai kembali memeriksakan diri secara segera ke rumah sakit, membuat masa tunggu di rumah sakit yang sesungguhnya selama ini awam-awam saja menjadi terasa lama. Menilik ke lapangan, Garda Medika menemukan adanya dua tambahan prosedur yang seharusnya dilalui pasien asuransi yakni antrian di admisi asuransi dan waktu tunggu pengecekan eligibilitas asuransi. Berupaya menyelesaikan kegelisahan ini, Garda Medika menyampaikan fitur terbaru dalam Garda Mobile Medcare, Express Appointment.

Melalui Express Appointment, peserta dapat membuat janji temu dengan dokter cocok dengan waktu yang diinginkan. Saat tiba di rumah sakit, peserta cukup melakukan scan QR code atau memasukkan nomor kode booking ke anjungan pendaftaran mandiri, tanpa perlu antri segera dapat mendapatkan pemeriksaan dari dokter cocok dengan waktu janji temu yang diinginkan dan melakukan pembayaran secara cashless.

Kemudahan dan kecepatan rawat jalan bersama Express Appointment sudah dapat dirasakan di empat jaringan rumah sakit yakni Rumah Sakit Mitra Keluarga, Rumah Sakit Hermina, Rumah Sakit Primaya, dan Rumah Sakit Premier Bintaro. Kemudahan rawat jalan bebas antri yang diberi Express Appointment yakni yang pertama di Indonesia.

“Pada prinsipnya kami mau peace of mind sebagaimana visi kami selama ini dapat dirasakan di segala jenjang pelaksanaan kami dan untuk itu secara aktif kami seharusnya selalu mengoreksi diri bila ada yang kurang cocok dengan kemauan pelanggan dan aktif berinovasi berupaya memenuhi ekspetasi pelanggan yang terus berkembang. Kiranya Garda M Klinik dan Express Appointment yang disajikan hari ini dapat menjadi jawaban akan kebutuhan layanan kesehatan yang mudah, pesat, dan dekat,” ujar Christopher Pangestu, President Director Asuransi Astra.